安全衛生小貼士

師生健康中國健康 -如何保護兒童視力

作者:陳珍     發布時間:2021-03-15     瀏覽次數:1754 


親愛的同學們:

你們好!

眼睛被譽為是心靈的窗戶,我們用它來欣賞美景、學習、游玩,它讓我們的生活繽紛多彩??墒?,曾幾何時,身邊的小眼鏡”越來越多了。我們的雙眼不再清澈明亮如初。這是我們不容忽視的問題。那么怎樣才能保護好我的眼睛呢?

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一、光線須充足

光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清就會越看越近。

二、反光要避免

兒童近視的問題,往往和燈光有著密切的聯系,尤其是兒童書桌周圍的燈光,更是對于眼睛有著非常大的影響。所以家長在設置兒童書桌的時候,一定要注意設置燈光裝置,去避免反光對眼睛的傷害哦!

三、閱讀時間勿太長

無論做功課或看電視,時間不可太長,以每三十分鐘休息片刻為佳。

四、坐姿要端正

不可彎腰駝背,越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度,進而造成近視。

五、看書距離應適中

很多兒童在看書的時候都會貼近書本,但是長期這么做必然會導致視力的下降。那么正確的做法應該是什么呢?眼睛和書本之間應該保持30公分的距離,這樣才能保護眼睛。其次,要注意桌椅以及身體之間的距離與配合,才能保護好視力哦!

六、看電視距離勿太近

看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離,每30分鐘必須休息片刻。

七、睡眠不可太少,作息有規律

睡眠不足身體容易疲勞,易造成假性近視。

八、多做戶外運動

經常眺望遠外放松眼肌,防止近視,向大自然多接觸青山綠野,有益于眼睛的健康。

九、營養攝取應均衡

飲食對于兒童的身體有著很大的影響,不僅會影響到兒童的健康,還會影響到兒童的身體發育。所以對于家長來說,一定要注意糾正兒童偏食的問題,同時注意安排兒童的飲食。只有全面營養的飲食,才能給兒童的視力帶來保護哦!

十、定期做視力檢查

凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。小學部李清)




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